a jógáról
A jóga önmagunk megismerésének útja, mely kifinomult testérzetet, a befele figyelés képességét fejleszti bennünk. Rendszeres jógázással elérhetjük a test-lélek-szellem egyensúlyát.A jóga szó Patanjali (kb. 2500 évvel ezelőtt) szerint a gondolathullámok uralása, lecsendesítése. A jóga önismereti útján kezdetben főleg a test megerősítésével foglalkozunk, illetve a stresszoldással, relaxációval, légző gyakorlatokkal. A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik.
Eleinte, javasoljuk, hogy minden gyakorlatot addig végezz, amíg kényelmes, és még jól érzed magad benne. A terhelést fokozatosan emelheted foglalkozásról foglalkozásra.
A jóga gyakorlatai javítják a testtartást, erősítik a hátat, az izomzatot, fiatalítanak, nyújtják az izmokat,állóképességet javítják, masszírozzák a belső szerveket, kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást, és harmónizálják a test energia áramlását. Egyszerű testgyakorlatok által hangolja át szerveink működését, lazítással oldja feszültségeinket, légzésszabályozással, figyelemösszpontosítással szabályozza felsőbb idegtevékenységünket.
A jóga légzési és testtartási gyakorlatainak elsajátítása által megtanulhatjuk fegyelmezni, irányítani, uralni gondolatainkat, érzelmeinket, figyelmünket és belső szerveink működését.
A jóga egy több ezer éves egészségmegőrző és életminőség javító életforma, érdemes kipróbálni!!
Jógázzunk együtt az egészségünkért!
A jóga rendszeres gyakorlása
- csökkenti a stresszt,
- javítja a testtartást,
- a koncentrációt,
- erősíti az izmokat,
- zsírégető, fogyasztó hatású,
- fejleszti az egyensúly érzéket,
- fokozza a test hajlékonyságát,
- javítja a vér- és nyirokkeringést,
- méregtelenít és feltölt energiával.
A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni, kezdőket is várunk!
Az óra elején rövid jóga elmélet és tudatos figyelem gyakorlatot tartunk, ezt légző gyakorlat és tradicionális jóga ászánák követik. A záró légző gyakorlat után frissítő relaxáció következik. Az órára egy polifóm, kényelmes ruha valamint egy üveg víz szükséges.
1200.-Ft/alkalom, bérlettel 1000.-Ft/alkalom.
- javítja a testtartást,
- a koncentrációt,
- erősíti az izmokat,
- zsírégető, fogyasztó hatású,
- fejleszti az egyensúly érzéket,
- fokozza a test hajlékonyságát,
- javítja a vér- és nyirokkeringést,
- méregtelenít és feltölt energiával.
Hatha Jóga és Gerinc Jóga Újpesten!
Cím: Lóverseny téri Közösségi Ház
Budapest, IV. Lóverseny tér 6.
Időpontok: hétfő 18:30 és péntek 9:00 órakor
Az első alkalom ingyenes!
A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni, kezdőket is várunk!
Az óra elején rövid jóga elmélet és tudatos figyelem gyakorlatot tartunk, ezt légző gyakorlat és tradicionális jóga ászánák követik. A záró légző gyakorlat után frissítő relaxáció következik. Az órára egy polifóm, kényelmes ruha valamint egy üveg víz szükséges.
1200.-Ft/alkalom, bérlettel 1000.-Ft/alkalom.
